Besök vår systersajt
Wraps med linsröra.
Wraps
Ingår i kategorierna:
Mackor, Förrätter, Huvudrätter, Picknick & Utflykt, Vardag, Ärtor, bönor & linser, Barn & familj
2 person(er) Ingredienser
Linsröra:
| 0,5 st | röd paprika |
|---|---|
| 2 dl | röda linser, kokta, t ex från burk (150 g) |
| 0,5 dl | rödlök, finhackad |
| 1 dl | mini fraiche |
| 0,5 tsk | örtsalt |
| 1 krm | svartpeppar, nymald |
Tillbehör:
| 2 st | mjuka tortillas, (ca 140 g) |
|---|---|
| 60 g | isbergssalladsblad |
| 100 g | kassler, av kyckling eller kalkon |
Tillagning
Linsröran blandas snabbt ihop och salladen skyddar brödet från att bli mjukt. Avsluta gärna måltiden med en banan för att få tillräckligt med energi!
1. Kärna ur och tärna paprikan fint. Blanda väl avrunna linser med lök, paprika och mini fraiche. Smaka av med örtsalt och peppar.
2. Lägg ut tortillabröden och fördela salladsbladen på bröden. Klicka på linsröran. Strimla den rökta kycklingen och lägg den på röran. Rulla ihop och forma till en wrap. Linda in den i smörpapper.
Ca 349 kcal/portion varav ca 11 g fett, 35 g kolhydrater, 28 g protein
2. Lägg ut tortillabröden och fördela salladsbladen på bröden. Klicka på linsröran. Strimla den rökta kycklingen och lägg den på röran. Rulla ihop och forma till en wrap. Linda in den i smörpapper.
Ca 349 kcal/portion varav ca 11 g fett, 35 g kolhydrater, 28 g protein
Ett recept från:
Hitta ditt bakrecept
Hitta ditt festrecept
Bevaka Allt om Mat via RSS.
Köp böcker och mer i Allt om Mat:s butik.
Ansvarig utgivare: Susanne B Olsson
© Allt om mat på Nätet AB 08-736 50 55
Kundservice i Prenumerationsärenden 08-454 95 24
© Allt om mat på Nätet AB 08-736 50 55
Kundservice i Prenumerationsärenden 08-454 95 24
