Vitlökskyckling med kålfräs, örtbuljong och rostad tomat Receptbild - Allt om Mat
Vitlökskyckling med kålfräs, örtbuljong och rostad tomat

Vitlökskyckling med kålfräs, örtbuljong och rostad tomat

Ett recept från LagaLätt

Ett – av många – underbara sätt att ta tillvara säsongens goda kål!

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 portioner
Ingredienser

4 st kyckingfiléer
3 st vitlöksklyftor
1/4 kruka timjan
4 st tomater
olivolja
salt + nymald svartpeppar

Örtbuljong

1 st gul lök
1 st vitlöksklyfta
1 msk olivolja
1/2 dl konc kycklingfond
4 dl vatten
1/4 kruka timjan
1 kruka persilja
1/2 dl matlagningsgrädde
2 msk färskpressad citronsaft

Kålfräs

400 g vitkål och/eller savojkål
1 msk smör
1 msk olivolja
1/2 msk honung
2 krm salt
2 krm svartpeppar

Tillagning

1. Sätt ugnen på 150°.
2. Bryn kycklingen gyllenbrun runt om i 2 msk olja med krossade vitlöksklyftor och repad timjan. Krydda med 1 tsk salt och 2 krm peppar. Lägg över allt i en ugnssäker form.
3. Skölj, halvera och stek tomaterna hastigt i kycklingpannan. Lägg över dem i ugnsformen. Ugnsstek kycklingen 15–20 min (innertemperatur 66°) – köttsaften ska vara klar!
4. Örtbuljong: Skala och hacka lök och vitlök grovt, fräs hastigt i 1 msk olja i en kastrull. Häll på kycklingfond och vatten, koka 5 min.
5. Tillsätt grädde samt plockad timjan och persilja. Mixa till en jämn och grön buljong med en stav­mixer. Tillsätt citronsaften.
6. Kålfräs: Grovstrimla och fräs kålen hastigt i smör, olja och honung. Salta och peppra.
7. Servera kycklingen på en bädd av kål i djupa tallrikar. Häll örtbuljongen runt om.


Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget