Vegobiffar med het bulgur och dilltsatsiki Receptbild - Allt om Mat
Vegobiffar med het bulgur och dilltsatsiki

Vegobiffar med het bulgur och dilltsatsiki

Ett recept från LagaLätt

Gör gärna dubbel sats av rödkålen, salladen blir bara godare nästa dag.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 portioner
Ingredienser

1 dl havregryn
1 1/2 dl mjölk
1 påse quornfärs, tinad, (300 g)
1 st ägg
1 msk finhackad färsk timjan alt 1 tsk torkad
1 st vitllöksklyfta
3 dl bulgur
1 1/2-2 msk sambal oelek
300 g rödkål
olivolja + vitvinsvinäger
strösocker
salt + nymald svartpeppar

Dilltsatsiki

1/2 kruka dill
1/2 st gurka
2 dl turkisk yoghurt

Till servering

1/2 kruka färsk mynta
1/2 st citron

Tillagning

1. Blanda havregryn och mjölk i en bunke. Låt stå 3 min.
2. Blanda färsen ordentligt med havregryn, ägg och timjan. Skala och riv ner vitlöken. Krydda med 1 tsk salt och 2 krm salt.
3. Koka bulguren enligt anvisningen på förpackningen. Blanda bulgur, sambal oelek, 2 msk olja, 2 krm salt och 1 tsk vinäger.
4. Dilltsatsiki: Hacka dillen. Skölj  och riv gurkan. Krama ut saften. Blanda gurka, dill, ­yoghurt, ­2 krm salt och 1/2 krm peppar.
5. Strimla rödkålen tunt på mandolin eller med en osthyvel. Krama ihop kål, 3 msk vinäger, 1/2 tsk socker, 2 krm salt, 1 krm peppar och 1 msk olja.
6. Klicka ner färsen i pannan, platta ut och forma till runda biffar med stekspaden. Stek dem runt om ca 10 min i 2 msk olja på medelvärme. Servera genast med bulgur, dilltsatsiki och rödkålssallad. Toppa med färsk mynta och citronklyftor.


Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget