Ugnsstekt hälleflundrafilé med smörig sås Receptbild - Allt om Mat
Ugnsstekt hälleflundrafilé med smörig sås

Ugnsstekt hälleflundrafilé med smörig sås

Ett recept från Allt om mat

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 person(er)
Ingredienser

4 st hälleflundrafilé, skinnfri, i bitar à 200 g
1 tsk olivolja
2 krm vitpeppar, mald

Saltlake:

1 l vatten, kallt
0,5 dl salt

Sås:

2 st schalottenlökar
2 msk smör
1 st fiskbuljongtärning
2 msk fiskfond, koncentrerad
5 dl vatten
2 dl vitt vin, torrt
2 dl vispgrädde
1 tsk maizena majsstärkelse
3 st cirtonsaft, droppar
1,5 dl gräslök, finhackad

Tillbehör:

1 kg nypotatis, kokt
400 g sockerärter

Tillagning

1. Blanda saltlaken och lägg i fiskbitarna. Låt stå ca 1 timme.
2. Sätt ugnen på 150°.
3. Sås: Finhacka löken. Smörfräs den i en vid kastrull. Tillsätt buljongtärning eller fiskfond, vatten, vin, och grädde. Koka tills ca 5 dl återstår.
4. Sila såsen och red av den med majsstärkelse utrörd i lite kallt vatten. Låt koka upp. Smaka av med salt, peppar och citronsaft. Dra av från värmen och låt stå under lock.
5. Ta upp fisken ur lagen och torka av överflödig vätska. Hetta upp olivolja i en stekpanna, peppra och stek fiskbitarna gyllenbruna. Lägg dem i ugnssäker form och efterstek i mitten av ugnen 10-15 minuter eller tills
innertemperaturen är 52°.
6. Strimla och fräs sockerärterna i lite smör. Koka upp såsen, vispa ner 1 msk smör och tillsätt gräslöken. Servera på varma tallrikar.
Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget