Ugnsbakad sejrygg med hummer, squash och fänkål  i krondillssmörsås  Receptbild - Allt om Mat
Ugnsbakad sejrygg med hummer, squash och fänkål i krondillssmörsås

Ugnsbakad sejrygg med hummer, squash och fänkål i krondillssmörsås

Ett recept från Allt om mat

Sejryggfilén kan bytas ut mot MSC-märkt torsk.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

6 person(er)
Ingredienser

600 g sejryggfilé med skinn
1 kokt hummer, (500 g)
1/2 fänkålsstånd, (à 150 g)
1/4 squash, (à 400 g)
1 dl vatten
25 g smör
1/2tsk+1tsk salt
2 msk olivolja

Krondillssås

1/4 gul lök
1 vitlöksklyfta
1msk+50g smör
1 1/2 dl vitt torrt vin
2 dl vatten
1dl+1/2dl mjölk
1 dl vispgrädde
1 msk konc kycklingfond
4 krondillsblommor

Garnering

2 tsk torkad dillfrön, grovmortla

Tillagning

1. Krondillssås: Sätt ugnen på 150°. Skala och finhacka lök och vitlök.  Fräs löken i 1 msk smör i en kastrull. Häll på vinet och koka tills ca 1 dl återstår. Häll i vatten, 1 dl mjölk och grädde och tillsätt fond och krondill. Koka ihop såsen tills ca 1 ½ dl återstår. Sila.
2. Klyv och rensa hummern och skär köttet i mindre bitar. Skär bort roten från fänkålen. Finstrimla fänkålen och squashen. Koka upp vatten med smör och 1/2 tsk salt. Lägg i grönsakerna och låt koka ca 4 min. Häll av grönsakerna och blanda dem med hummern.
3. Skär sejryggen i 6 portionsbitar. Krydda fisken med 1 tsk salt. Pensla en ugnssäker form med olja och lägg ner sejbitarna med skinnsidan uppåt. Ugnsbaka mitt i ugnen till 52° innertemperatur, ca 18 min.
4. Värm såsen och vispa i 50 g smör. Tillsätt 1/2 dl mjölk och mixa såsen skummig med mixerstav. Lägg upp grönsaker och hummer i djupa tallrikar. Lägg sejryggen ovanpå och häll över såsen. Garnera med krondillsblommor.

Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget