Ugnsbakad fisk

Ett recept från Allt om mat
Lättlagat och smalt med mycket smak.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

2 person(er)
Ingredienser

450 g fiskfilé, t ex torsk, havsabborre, sej
1 krm salt
1 st knipplök
1 st vitlök, klyfta
1 st pepparfrukt (spansk peppar), färsk
0,5 st lime, rivet skal
1 tsk rapsolja
1 msk råsocker
1 msk lime, pressad

Tillbehör

ris, paksoi eller mangold

Tillagning

1. Sätt ugnen på 175°. Koka ris. Dela fiskfilén i 2 portionsstora bitar.
Lägg dem i en ugnssäker form, eventuellt penslad med lite olja.
2. Baka fisken mitt i ugnen ca 15 min. Under tiden klyfta löken, skiva vitlök, strimla pepparfrukt och riv lime. Hetta upp olja i en stekpanna och fräs alltsammans utan att det tar färg ca 1 min.
Tillsätt socker och limesaft och låt koka ca 1 min. Häll upp i en skål.
3. Strimla paksoi och lägg det i samma stekpanna ca 1 min så den blir lite mjuk. Fördela på två tallrikar. Lägg de bakade fiskbitarna ovanpå och häll lökblandningen över. Servera med ris.
Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget