Tonfisksallad à la Paulún Receptbild - Allt om Mat
Foto: Fitnessforlaget
Tonfisksallad à la Paulún

Tonfisksallad à la Paulún

Ett recept från Söndag
Tre burkar tonfisk i veckan innehåller så mycket omega-3 att det kan skydda mot hjärt- och kärlsjukdomar. Satsa på den finare sorten. Svarta bönor är en av världens mest antioxidantrika bönor. GI runt 50

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

Dela receptet på Facebook

Ingår i kategorierna:

Sallad, Fisk, Vardag, Smalt, GI, Snabbt och enkelt

4 portioner
Ingredienser

1 burk tonfisk i vatten
1 burk svarta bönor
1 burk majs, liten
100 g färsk broccoli
3 st tomater
0,3 st gurka
0,5 st rödlök
100 g babyspenat
100 g groddar, eller skott

DRESSING:

2 msk olivolja
0,5 msk balsamvinäger
0,5 msk vatten
2 st vitlöksklyftor, pressade
0,5 tsk italiensk salladskrydda
0,5 tsk örtsalt
1 krm svartpeppar

Tillagning

1 Skölj bönorna och låt dem rinna av. Häll av vattnet från tonfisken och majsen. Skär broccolin i små buketter och tomaterna och gurkan i små tärningar. Skala och hacka löken. Blanda alla ingredienserna i en stor skål.

2 Blanda alla ingredienserna till dressingen och häll över salladen.

Ett recept från:
redaktionen@alltommat.se

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget

    Njutbart
    Njutbart
    med Fredrik Schelin

    Tips på Mors dag present, vad kan vara bättre än att bjuda in till

    Tips på Mors dag present, vad kan vara bättre än att bjuda in till[..]

    Monika <br>Ahlbergs mat
    Monika
    Ahlbergs mat
    med Monika Ahlberg

    Mot Östermalmshallen!

    Inte för att jaga mat utan för att prata mat! Ska skaffa några tjusiga bilder och roliga kommentarer[..]

    Gott och kort
    Gott och kort
    Hanna E Lindberg

    Grilla flankstek gott

    Prova att grilla hel flankstek. Det är superenkelt, särskilt med en stektermometer. GRILLAD FLANKSTEK[..]

    Gunillas vin
    Gunillas vin
    med Gunilla Hultgren Karell

    Gott på Bornholm

    Har precis kommit hem efter några dagar på Bornholm. Vackert. Gott. Ramslöken stod i full blom.

    Öl med mera
    Öl med mera
    med Joel Linderoth

    Estrella Damm från Barcelona

    Den här reklamen har legat och skvalpat i mitt huvud ett tag nu[..]

    Jenkfood
    Jenkfood
    Köksskolebloggen med Charlotte Jenkinson

    Bondbönor – färska och nykokta till pasta

    Stora och färska bondbönor har en lång säsong här i England, och de[..]

    Lyxlagat
    Lyxlagat
    med Frederik Zäll

    Pasta Pesto

    Snabbmat kan vara så sjukt gott. Efter att kikat igenom kylen och skafferiet efter lite rester fann[..]

    Lisa lever kustliv
    Lisa lever kustliv
    med Lisa Lemke

    Imorrn är en stor dag…

    … då är det nämligen äntligen ÄNTLIGEN release för Till Sommaren. Tjoho!! Jag firar med att[..]