Sojabönsbiffar Receptbild - Allt om Mat
Sojabönsbiffar

Sojabönsbiffar

Ett recept från LagaLätt

Proteinrika biffar som är smaksatta med getost och rostad majs – och toppas med wasabi. Gör många och ha på lut i frysen!

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 portioner
Ingredienser

1 st liten purjolök
200 g edamamebönor alt kokta kikärter
4 st potatisar, (ca 350 g)
1/2 kruka persilja
50 g majskorn, kokta
75 g chévreost
1 st ägg
smör + olivolja

Wasabikräm

1 msk gari (inlagt ingefära)
2 dl lätt créme faiche
1 tsk wasabi på tub
salt

Tillagning

1. Wasabikräm: Strimla garin. Vispa crème fraichen luftigt, gärna med en elvisp. Tillsätt gari, wasabi och 2 krm salt. Ställ i kylen.
2. Skölj och finstrimla purjolöken. Grovhacka bönorna och skala potatisen. Finhacka persiljan.
3. Stek majsen gyllenbrun i 1 msk smör och 1 msk olja på hög värme. Sänk värmen, tillsätt purjolöken och stek den mjuk 3 min. Tillsätt bönorna och stek ytterligare 3 min. Låt svalna i en skål.
4. Finriv potatisen ner i skålen. Smula ner getosten. Tillsätt persilja och ägg.
5. Gör åtta små biffar av smeten. Stek dem gyllenbruna i 1 msk smör på medelvärme, ca 5 min per sida.
6. Servera biffarna med wasabikrämen – och gärna ihop med citronpotatisen på föregående sida och majsen på nästa!


Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget