Snabba sommarströmmingen Receptbild - Allt om Mat
Snabba sommarströmmingen

Snabba sommarströmmingen

Ett recept från Allt om mat

Ta tillvara sommarens skatter i form av fisk och grönsaker. Busenkel och god mat, precis som det ska vara när man är ledig.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 person(er)
Ingredienser

12 strömmingsfiléer, (350 g)
1 gul eller röd paprika
1 squash
2 tomater, röda eller gula
2 röda knipplökar
2msk+1msk olivolja
1krm+2krm salt
1/2 krm nymald svartpeppar

Dressing

2 vitlöksklyftor
1 citron
1/4 dl olivolja
1 tsk stötta fänkålsfrön
1 tsk salt
1 krm nymald svartpeppar

Garnering

2msk fint skuren gräslök

Tillbehör

ris eller ljust surdegsbröd

Tillagning

1. Sätt ugnen på 200°.
2. Kärna ur och skär paprikan i grova bitar. Skär squash på längden. Skär tomater, knipplök och fänkål i grova skivor.
3. Stek squash och paprika hastigt i 2 msk olja i stekpanna, krydda med 1 krm salt.
4. Klipp bort fenorna på strömmingsfiléerna. Krydda med 2 krm salt och peppar på båda sidor. Ringla 1 msk olja i bottnen på en ugnssäker form. Varva grönsakerna med strömmingsfiléerna.
5. Dressing: Skala och skiva vitlöken i ­tunna skivor. Tvätta citronen noga i ljummet vatten. Riv skalet och pressa ut saften. Blanda vitlök, citronsaft och citronskal med övriga ingredienser till dressingen. Ringla den över fisken och grönsakerna.
6. Tillaga strömmings- och grönsakslådan mitt i ugnen ca 15 min. Strö över gräslök och servera med ris eller bröd.

Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget