Sesamklädd quornfilé med rårissallad Receptbild - Allt om Mat
Sesamklädd quornfilé med rårissallad

Sesamklädd quornfilé med rårissallad

Ett recept från GI Viktkoll

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 personer
Ingredienser

1 pkt quornfilé
1 st ägg
3 msk sesamfrön

Rårissallad:

2 dl råris, kallt färdigkokt
10 st körsbärstomater
1 st broccoli
1 dl svarta bönor
1 st rödlök, liten
100 g rucola
100 g babyspenat, färsk
10 st soltorkade tomater, i marinad

Tillagning

1 Värm ugnen till 225 grader.

2 Lägg quornfiléerna på en smord plåt eller galler.

3 Blanda ihop ägg och sesamfrön. Pensla blandningen jämt över filéerna.

4 Baka i ugnen i cirka 15-20 minuter eller tills de får fin färg 

 

Rårissallad: 

1 Lägg rucola och spenat på ett stort serveringsfat. Skiva löken, dela körsbärstomaterna,dela broccolin i små buketter, strimla de soltorkade tomaterna. Lägg alltsammans på serveringsfatet.

2 Häll över marinaden från de soltorkade tomaterna.

3 Vänd alltsammans med salladsbestick före servering.

Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget