Rotsakspytt med kyckling och pumpakärnor Receptbild - Allt om Mat
Rotsakspytt med kyckling och pumpakärnor

Rotsakspytt med kyckling och pumpakärnor

Ett recept från Allt om mat
Pumpakärnorna (finns i hälsokostaffären) ger ett spännande inslag men kan ersättas med solroskärnor.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

2 person(er)
Ingredienser

200 g rotselleri
130 g morot, stor
150 g svartrötter
1 st rödlök
1 st vitlöksklyfta
0,5 dl pumpakärnor
1 tsk salt
1 krm svartpeppar, nymald
0,5 st citron, pressad
0,5 msk olivolja

Kyckling

250 g kycklingfiléer
1 tsk olivolja
0,5 dl koriander, hackad färsk
1 st limecrème
1 dl mini fraiche
1 st limeskal, rivet

Tillagning

1. Sätt ugnen på 225°. Skala selleri, morot och svartrot och skär i sockerbitsstora bitar. Skala lök och vitlök. Skär rödlöken i klyftor och hacka vitlöken. Lägg allt i en rymlig ugnssäker form. Blanda ner pumpakärnor, 1/2 tsk salt, peppar, citronsaft och oliv­olja. Rosta i mitten av ugnen ca 25 min tills rotfrukterna är nätt och jämnt mjuka, vänd dem någon gång.
2. Skär under tiden kycklingen i sockerbitsstora bitar. Stek dem i olivolja med 1/2 tsk salt, 3–5 min. Blanda med rotsakerna. Strö över koriandern.
3. Rör ihop minifraiche med limeskal och servera till pytten.
Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget