Quinoafrallor Receptbild - Allt om Mat
Quinoafrallor

Quinoafrallor

Ett recept från LagaLätt

Quinoagryn och dinkel är rikt på protein, vilket gör att man håller sig mätt lite längre. Bre färskost på frallorna och toppa med t ex rökt kalkon, tomat och vattenkrasse.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

16 frallor
Ingredienser

1/2 paket färsk jäst
4 dl vatten
2 dl quinoflingor, (t ex Biofood)
7 dl siktad dinkelmjöl
1 tsk salt
1-2 dl dinkelmjöl till utbakning

Tillagning

1. Smula sönder jästen i en bunke.
2. Lös upp jästen med ljummet vatten och rör i quinoa-flingor, dinkelmjöl och salt. Arbeta degen smidig och jäs minst 1 timme under bakduk. Man kan också sätta degen på 
kvällen och göra frukostfrallor på morgonen. Ta då kallt vatten istället för ljummet (jästid 
8 timmar).
3. Sätt ugnen på 225°.
4. Häll ut degen på ett mjölat bakbord. Strö mjöl på degen. Skär den försiktigt i 16 bitar. Tryck inte för mycket på degen, det är viktigt att degbubblorna finns kvar och gör frallorna luftiga. Lägg bitarna på två plåtar med bakplåtspapper.
5. Grädda i mitten av ugnen ca 15 min.


Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget