Majswraps med bönor och avokado Receptbild - Allt om Mat
Majswraps med bönor och avokado

Majswraps med bönor och avokado

Ett recept från LagaLätt

Vegetarisk wrap med mexikanska smaker, krämig avokado och het chili.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

Till 6 wraps
Ingredienser

2 1/2 dl majsmjöl
2 dl vetemjöl
2 tsk salt
2 st ägg
2 dl lättöl
1 1/2 dl vatten
1 msk olivolja

Fyllning

1 st röd chilifrukt, t ex spansk peppar
1 burk röda bönor, (400 g)
1 msk olivolja
2 st vitllöksklyftor
200 g körbärstomater
2 st mogna avokador
1 st gemsallad
salt + nymald svartpeppar

Tillbehör

1 1/2 dl sweet chilisås

Tillagning

1. Blanda majsmjöl, vetemjöl och salt. Vispa ihop ägg, öl och vatten och blanda ner i mjölet. Tillsätt olja. Grädda smeten i torr, het stekpanna ca 2 min per sida.
2. Kärna ur och finhacka chilin. Spola av bönorna med kallt vatten och låt rinna av. 
Fräs bönorna i oljan tillsammans med chili 
och pressad vitlök.
3. Halvera tomaterna och låt dem fräsa med bönorna ca 3 min. Ta pannan från värmen.
4. Halvera, kärna och gröp ur avokadorna. Skär fruktköttet i bitar. Blanda ner avokadon i bönorna. Krydda med 1 tsk salt och 1 krm svartpeppar.
5. Fyll majswrapsen med sallad och bönröra. Servera med sweet chilisås.


Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget