Majskyckling med rostade tomater och råstekt sparris Receptbild - Allt om Mat
Majskyckling med rostade tomater och råstekt sparris

Majskyckling med rostade tomater och råstekt sparris

Ett recept från Söndag
Gott för dig som vill dra ner på nötköttsintaget. Vitamin- och fiberrik rätt!

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 portioner
Ingredienser

1 st svensk, färsk majskyckling, hel
några kvistar färsk rosmarin, eller timjan
1 st citron, klyftad med skal
8 st vitlöksklyftor
olivolja
soja
salt, peppar

Tomaterna:

500 g svenska tomater, gärna i olika färger
flytande honung
fröblandning, exempelvis från Saltå kvarn
flingsalt och peppar
olja, oliv

Sparrisen:

500 g svensk sparris
rapsolja och smör

Tillagning

1/Sätt ugnen på 225 grader. Tryck in kvistar med färsk rosmarin och klyftor av citron i kycklingens innanmäte. Salta och peppra såväl ovanpå som i buken. Gör snitt i kycklingens lårben och fyll med vitlöksklyftor. Häll olivolja och soja på en plåt och gnid kycklingen i vätskan. Grädda i cirka en timma. Spä på med mer soja och olja efterhand.

Tomaterna:

Skär tomaterna i olika stora bitar. Ha olivolja och honung på tomaterna och rosta på en plåt, cirka en timma i 120 graders värme. Garnera därefter med flingsalt och frön.

Sparrisen:

1/Råstek sparrisen i 5 minuter i rapsolja och smör.
 

Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget