Laxfjäril med sojasås

Ett recept från Allt om mat
Tack vare den moderna laxodlingen kan vi köpa och äta färsk lax av
mycket hög kvalitet, dessutom till humant pris. Det är nästan uteslutande odlad lax som säljs till konsumenterna i dag. Om laxen
kunde tala skulle 99 av 100 laxar ha en utpräglad norsk dialekt. I dag är laxen billigare än både gös och torsk, något man knappast kunde ha gissat för 15 år sedan. Odlad lax slaktas alltid när den är som bäst och odlingen pågår kontinuerligt året om. Den vanligaste laxstorleken i fiskdisken ligger runt fem kilo, medan rökerier, krögare och fiskhandlare som röker och gravar i egen regi ofta köper laxar på 10-12 kilo. När det gäller just lax ökar både pris och kvalitet med ökande vikt. Bland vilda laxar har man fångat bjässar på upp till 35 kilo och med en längd på en och en halv meter. Till laxsläktet räknas också laxöringen, regnbågen, rödingen, siken, siklöjan, norsen och harren.
Gemensamt kännetecken för alla laxfiskar är en liten fettfena som
sitter långt bak på ryggens ovansida. Laxen tillhör våra fetare fiskar, men det handlar om nyttigt fett när det kommer från en marin råvara.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 person(er)
Ingredienser

800 g laxfilé, (mittbit) eller 4 fjärilsstyckade laxfiléer à 175 g
0,5 tsk svartpeppar, grovmald
0,5-1 tsk salt
1-2 msk olja, till pensling
0,5-1 dl valnötskärnor, grovhackade

Sojasås

0,5 dl kinesisk soja
0,5 dl honung, flytande
2 tsk arrowrot
2 dl vatten
2 msk smör

Tillbehör

200 g färska sockerbönor eller sockerärter, 2-3 msk smör, 4 portioner jasminris

Tillagning

1. Sätt ugnen på 225°. Börja med sojasåsen: Koka upp soja och honung. Rör ut arrowroten i vattnet och tillsätt under vispning. Ge såsen ett nytt uppkok, tag kastrullen från värmen och vispa i smöret - och såsen är färdig.
2. Koka 4 portioner jasminris så här: Koka upp 3 dl vatten med 1/2 tsk salt. Skölj 2 dl jasminris i ett durkslag och lägg i det kastrullen. Låt koka sakta under lock på svag värme 20 minuter. Lufta riset med hjälp av en gaffel och låt det stå 5 minuter.

3. Stycka laxfjärilar så här: Putsa laxfilén helt fri från revben och fenfästen. Det går lättast med hjälp av en tunn och böjlig filékniv. Börja mitt uppe på filén där ryggbenet suttit och skär ner mot buken tills alla revben är borta.
4. Känn nu med fingret över en rad små vita prickar som du ser mitt uppe på den tjocka delen av filén. Dra med fingret från huvudet ner mot stjärten. Där sitter ett antal ben snett ner i fiskköttet. Dem tar du lättast bort med en liten plattång.
5. Skär nu en skiva 1 1/2-2 cm genom fiskköttet ner till skinnet utan att skära igenom detta. Skär sedan en likadan skiva till men denna gång rakt av genom skinnet. Vik ut de båda skivorna som hålls samman av skinnet i mitten, och du får en laxfjäril.
6. Lägg laxfjärilarna på en smord ugnsplåt och krydda dem lätt med salt och grovmald svartpeppar, pensla lätt med olja. Strö över
valnötterna och baka laxen i mitten av ugnen 6-8 minuter beroende på fjärilarnas tjocklek. När laxköttet med lätthet lossnar från skinnet i mitten är laxfjärilarna färdiga. Medan laxen står i ugnen fräser du hastigt upp sockerbönorna eller sockerärterna i en panna på spisen i lite smör så att de blir genomvarma. Lägg upp laxen på varma tallrikar med sojasås och tillbehör omkring.

Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget