Lammytterfilé, persillegriljerad, med fårostsås

Ett recept från Allt om mat
Lammytterfilé är utskurna ryggfiléer från sadel och kotlettdelen på lammet, en styckningsdetalj som ofta säljs helt renputsad och därmed också är klar att lägga direkt i pannan. I det här fallet ska dock filéerna först vändas i uppvispat ägg och sedan i en smakrik panering.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 person(er)
Ingredienser

600 g lammytterfilé, putsad (helt utan fett och hinnor)

Till panering

1,5 dl ströbröd
2 tsk salt
1 tsk svartpeppar, grovmald
3-4 st vitlöksklyftor, pressade
0,5-1 dl persilja, finhackad
1 st ägg, stort uppvispat
1 msk olivolja, och 1-2 msk smör till stekning

Paprikaris

2 dl ris, långkornigt
1,5 dl lök, hackad
4,5 dl grönsaksbuljong, (tärning)
2,5 dl röd paprika, tärnad (1 stor)
100 g gröna oliver, med paprikafyllning (halverade)
2 msk smör

Fårostsås

200 g grekisk fårost
1,5 dl schalottenlök, eller gul lök, hackad
2 msk olivolja
0,5 st grönsaksbuljongtärning, och 2 dl vatten
1 kruka basilika, färsk

Garnering

lättkokta broccolibuketter

Tillagning

1. Paprikariset: Koka upp lök och ris i buljongen och koka det sakta under lock ca 20 minuter. Låt den tärnade paprikan och de halverade oliverna koka med de sista 3 minuterna. Blanka av riset med en smörklick och det är klart för servering.
2. Fårostsåsen: Fräs schalottenlöken sakta ett par minuter i olivoljan utan att den får färg. Tillsätt buljongtärningen + 2 dl vatten och koka sakta 3-5 minuter. Lägg 150 g av fårosten (resterande 50 g
tärnas och strös över såsen på tallriken vid serveringen) i en matberedare tillsammans med basilikabladen. Slå över den heta lökbuljongen och kör tills du får en helt slät och grön sås.
3. Lammytterfiléerna: Sätt ugnen på 225°. Blanda ströbrödet med salt, peppar, pressad vitlök och persiljan på en stor tallrik. Vispa upp ägget i en djup tallrik. Doppa filéerna först i äggvispet och vänd dem därefter i ströbrödet. Klappa in paneringen lätt med handen runt om så att du får en heltäckande panering.
4. Hetta upp en stekpanna och låt ca 1 msk olivolja bli varm. Tillsätt 1- 2 msk smör och låt det bli lätt brynt. Lägg i och bryn lammfiléerna sakta på mellanstark värme till vacker färg runt om. Sätt pannan i mitten av ugnen för efterstekning 6-8 minuter beroende på filéernas tjocklek. Låt köttet vila några minuter på skärbrädan innan detskärs upp i lätt snedskurna bitar och serveras med sina tillbehör av sås och ris. Garnera med lättkokta broccolibuketter och fårosttärningar.
Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget