Lammtunnbringa med caponata och krämiga  vita bönor  Receptbild - Allt om Mat
Lammtunnbringa med caponata och krämiga vita bönor

Lammtunnbringa med caponata och krämiga vita bönor

Ett recept från Allt om mat

”Det här är ett recept jag älskar, sydeuropeisk husman”, säger Johan.  ”Rustikt och finstämt på samma gång.”

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 person(er)
Ingredienser

11/2 kilo lammtunnbringa
1 dl svarta niqoise- eller kalamatioliver utan kärnor
2 vitlöksklyftor
1 msk hackad timjan
1/2 msk hackad rosmarin
1/2 citron, rivet skal
1tsk+1tsk salt
2 krm nymald svartpeppar
4 liter vatten
2 köttbuljongtäringar
2 msk rapsolja
2 msk smör

Ugnsbakade tomater

4 tomater
1 tsk olivolja
1/2 tsk salt
1/2 krm nymald svartpeppar

Caponata

2 aubergine
1 squash
3 gula paprikor
2 vitlöksklyftor
3/4 dl olivolja
1 tsk hackad rosmarin
11/2 msk timjan
1 tsk flingsalt
8 sardeller
100 g ruccola
1 msk rödvinsvinäger

Krämiga vita bönor

1 burk vita bönor, (400 g)
1 dl crème fraiche
1/2 msk hackad dragon
2 krm salt
1/2 krm nymald svartpeppar

Tillagning

1. Putsa bort ben och broskbitar på lammtunnbringan. Hacka oliver och skalade vitlöksklyftor. Strö oliver, vitlök, timjan, rosmarin och citronskal över köttet. Krydda med 1 tsk salt och peppar. Rulla ihop till en jämn rulle och bind upp den med bindgarn.
2. Koka upp vatten, buljongtärningar och 1 tsk salt i en gryta. Lägg i rullen och låt sjuda under lock tills den är riktigt mör, beräkna ca 2 timmar. Ta upp och låt köttet kallna.
3. Tomater: Sätt ugnen på 225°. Halvera tomaterna och lägg dem med snittytan uppåt i en ugnssäker form. Ringla över olja och strö på salt och peppar. Tillaga ca 45 min.  
4. Caponata: Skala och skär aubergine och squash i kuber. Kärna ur och tärna paprikan. Skala och finhacka vitlöken. Blanda grönsaker och vitlök med olja, rosmarin och timjan i en ugnssäker form. Tillaga mitt i ugnen bredvid tomaterna ca 30 min. Strö över flingsalt.
5. Strimla sardellerna. Blanda de ugnsbakade grönsakerna med sardeller, rucola och vinäger.
6. Bönor: Låt bönorna rinna av. Lägg dem i en kastrull och tillsätt crème fraiche. Koka upp och smaka av med dragon, salt och peppar.
7. Skär köttet i ca 2 cm tjocka skivor. Stek dem i olja och smör i en stekpanna 1–2 min  på varje sida. Servera med tomater, caponata och vita bönor.

Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget