Kycklingfilé, sojawokad, med jasminris

Ett recept från Allt om mat
Den skinn- och benfria kycklingfilén blir i den här rätten en billig råvara. Eftersom woken drygas ut med både svamp och grönsaker räcker det gott och väl med 2 kycklingfiléer till 4 personer. Dessutom blir det alltid mycket drygare när råvarorna skärs i mindre bitar än när de serveras i hela portioner.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 person(er)
Ingredienser

2 st kycklingfiléer, à ca 140 g
1-2 st vitlöksklyftor, skivade
2 msk kinesisk soja
1 msk olivolja
200 g champinjoner, färska
2-3 dl purjolök, skivad
1 st röd eller grön paprika, stor, i strimlor
2-3 dl zucchini, i stavar
1-1 msk olivolja, och 1 msk smör till stekning

Tillbehör

4 portioner jasminris, soja + sambal oelek

Tillagning

1. Skär kycklingen i strimlor och blanda med soja, ev vitlök och olja. Låt stå och dra medan du gör i ordning resten.
2. Skär grönsakerna och svampen i skivor respektive strimlor. Koka riset enligt förpackningens anvisningar.
3. Hetta upp en wokpanna eller en stor stekpanna (gärna med beläggning) och låt oljan bli ordentligt het. Lägg i smöret och bryn kycklingen hastigt. Krydda lätt med salt och peppar.
4. Tillsätt svampen och grönsakerna och stek på fortsatt hög värme. Den totala stektiden för hela woken är 5-6 minuter beroende på hur pass finskurna ingredienser man har.
5. Lägg upp riset i skålar och fördela woken över. Servera omgående med soja och sambal oelek som tillbehör för den som vill ge kycklingen lite extra hetta och sälta.
Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget