Kycklingenchilada med svarta bönor & paprikasalsa

Ett recept från Allt om mat
Rullarna passar också att servera som ensamrätt och räcker då till 5 personer. Svart bönmix och sataysås hittar du recept på här nedan.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

10 person(er)
Ingredienser

500 g kycklingfilé
2 msk cajunkrydda, för kyckling (Go Cajun)
2 msk olja
100 g spenat, färsk
1 msk smör
10 st tortillabröd, 15 cm
2 dl sataysås
3-4 dl svartabönmix, 1 sats
100 g cheddarost, riven
2 msk smör, smält

Svart bönmix

4 dl

Blötläggning

125 g svarta bönor, 1 1/2
4 dl vatten
0,5 tsk bikarbonat

Kokning

0,25 st purjolök, hackad
0,25 st gul lök, hackad
0,75 msk ingefära, finhackad färsk
1 st vitlöksklyfta, finhackad
1 msk olja
2,5 dl vatten
1 msk tequila
0,5 msk tomatpuré
1 st chipotle chilifrukt
0,5 tsk spiskummin, mald
0,5 tsk salt
2 msk tomater, passerade

Parikasalsa

3 st paprikor, i olika färger
1 st rödlök, finhackad
1 tsk färsk ingefära, finhackad
1-2 msk palm- eller råsocker
1 msk koriander, finhackad, färsk
0,5 dl risvinäger
0,5 dl tomater, passerade
3 msk lime, pressad

Sataysås 6 dl

1 st gul lök, finhackad
2 st vitlöksklyftor, finhackade
1,5 msk ingefära, finhackad färsk
1 msk röd spansk pepparfrukt, urkärnad, finhackad
1 msk olja
0,75 dl farinsocker
2 msk honung
0,5 dl citron, pressad
1 dl apelsin, pressad
100 g macadamianötter, finhackade, rostade
100 g jordnötter, finhackade, rostade
2 tsk spiskummin, mald
1 tsk curry
1 burk kokosmjölk, 400 g
0,5 st citrongräs
3 msk japansk soja

Garnering

0,5-1 st sats paprikasalsa
1 st mango, skalad, finstrimlad

Tillagning

1. Sätt ugnen på 250°. Skär kycklingfiléerna på längden i 1 cm tjocka skivor. Blanda skivorna med cajunkrydda och olja i en skål. Låt stå 15 min. Bryn dem därefter hastigt i het stekpanna ca 3 min.
2. Fräs spenaten hastigt i smör.
3. Fördela sataysås, bönmix, spenat, ost och kyckling på tortillabröden. Rulla ihop bröden och lägg dem med skarven ner på en ugnsplåt. Pensla rullarna med smält smör. Grädda mitt i ugnen 8-10 min tills de börjar få lite färg.
4. Halvera rullarna snett. Servera med paprikasalsa och mangostrimlor.

SVART BÖNMIX

Den kryddiga bönmixen ingår i kycklingenchiladan. Blir det något över kan den alltid frysas. Chilifrukten chipotle är rökt och torkad jalapeño.

Gör så här:
1. Lägg bönorna i kallt vatten med bikarbonat 8-10 timmar.
2. Häll av blötläggningsvattnet. Fräs purjolök, lök, ingefära och vitlök i olja. Tillsätt bönor, vatten,
eventuellt tequila, tomatpuré, chipotle och spiskummin. Koka upp och låt sjuda under lock
40-50 min, tills bönorna är mjuka men inte sönderkokta.
3. Smaka av med salt och rör ner passerade tomater.

PAPRIKASALSA

Det finns japansk och kinesisk risvinäger. Du kan ta vilken som. Den japanska är lite mildare och
sötare i smaken. Salsan kan göras i god tid och håller sig upp till en vecka om den förvaras i
kylskåp.

Gör så här:
Dela, kärna ur och finhacka paprikorna. Blanda dem med lök, ingefära, socker och koriander.
Tillsätt vinäger, passerade tomater och limesaft. Rör om och låt stå övertäckt i kylen till nästa dag.

SATAYSÅS

Sataysåsen ingår också i enchiladan. Det blir över en hel del, men den är mycket god att äta till
grillat kött. Den kan också frysas.

Gör så här:
1. Stek lök, vitlök, ingefära och spansk peppar mjukt i olja i en stor stekpanna utan att det tar
färg. Tillsätt socker och honung. Sjud 5 min.
2. Tillsätt citron- och apelsinsaft och låt det koka ihop. Vänd ner nötter, kryddor, kokosmjölk och
citrongräs. Låt sjuda ca 10 min till simmig konsistens.
3. Ta upp citrongräset. Smaka av med soja. Låt såsen kallna.
Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget