Kyckling- och svampwok Receptbild - Allt om Mat
Kyckling- och svampwok

Kyckling- och svampwok

Ett recept från Allt om mat
Ostronskivling passar särskilt bra till den här woken, men den går att byta ut mot t ex champinjoner.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 person(er)
Ingredienser

4 st kycklingfiléer, (600 g)
200 g ostronskivling
2 msk olivolja
1 dl teriyakisås på flaska, (Santa Maria) + till servering
1 dl koriander, hackad
1 st citron, finstrimlat eller rivet skal
2 st vitlöksklyftor
4 st couscous, eller bulgur, portioner

Tillagning

1. Skär kycklingfiléerna i ca 1 1/2 cm stora bitar. Skär svampen i bitar.
2. Hetta upp oljan i en wok eller stor stekpanna. Woka kycklingbitarna under omrörning ca 5 min. Tillsätt svampen och fräs ytterligare ca 5 min. Häll över teriyakisåsen och efterstek under lock 3–5 min.
3. Garnera woken med koriandern blandad med citronskal och pressad vitlök. Servera med kokta gryn och extra teriyakisås.

Ca 460 kcal per portion: 9,5 g fett • 45 g protein • 47 g kolhydrater

Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget