Kryddig kycklinggryta från Afrika

Ett recept från Allt om mat
En gryta med marinerad kyckling som kokas i tomatjuice. Duka gärna med sked också. Såsen blir underbart fyllig och god.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

2 person(er)
Ingredienser

250 g kycklinglårfilé
0,5 st gul lök, hackad
2 st vitlöksklyftor, hackade

Marinad:

1 st kryddnejlika
3 st svartpepparkorn
0,5 krm cayennepeppar
0,5 tsk oregano, torkad
0,5 msk curry
2 msk kinesisk soja

Sås:

2 dl tomatjuice
0,5 msk vetemjöl
2 krm salt

Till servering:

1 burk mango chutney
200 g kokt ris
2 st morötter, rivna

Tillagning

1. Blanda kött med gul- och vitlök i en skål.
2. Stöt kryddnejlika och pepparkorn. Blanda dem med övriga kryddor och soja till en marinad.
3. Blanda kött och lök med marinaden. Låt helst ligga 1 timme men det går att fortsätt tillagningen genast.
4. Koka upp tomatjuice och lägg ner kött och lök. Låt koka ca 15 min.
5. Blanda mjölet med lite kallt vatten och rör ner redningen i grytan. Koka ytterligare 5 minuter. Smaka av med salt.
6. Servera med kokt ris, mango chutney och rårivna morötter.
Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget