Tillagning
1. Häll av vätskan från kikärterna och mixa dem med mixerstav. Blanda ner ingefära, oregano och potatismjöl. Forma till 8 biffar.
2. Stek biffarna i 1 msk olja i en stekpanna ca 4 min per sida.
3. Woka grönsakerna i 1 msk olja i en wok- eller stor stekpanna enligt förpackningens anvisning.
4. Smaksätt yoghurten med pressad vitlök. Servera såsen till biffarna med wokgrönsaker.
Ca 370 kcal per portion: 12 g fett • 17 g protein • 46 g kolhydrater
Ett recept från:
