Karibisk fiskgryta

Ett recept från Allt om mat
Numera finns det en magrare kokosmjölk i affärerna. Om du inte hittar den ta mindre av den vanliga och öka istället på buljongen.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

2 person(er)
Ingredienser

1 st gul lök
1 st vitlöksklyfta
2 tsk olivolja
2 st potatisar, (200 g)
1 burk lättkokosmjölk, liten burk (165 ml)
1,5 dl fiskbuljong
200 g squash
1 st röd paprika
100 g champinjoner
0,5 st röd chilifrukt
1 msk ingefära, färsk, riven
200 g kolja, eller annan vit fisk
2 krm salt
0,5 krm peppar

Tillbehör:

skivor fullkornsbröd

Garnering:

persilja

Tillagning

1. Hacka all lök och fräs den i olja i en gryta. Skala potatisen och skär den i bitar. Tillsätt potatis, kokosmjölk och buljong till grytan. Låt potatisen koka så att den är knappt färdig, 10-15 minuter.
2. Skär squashen i strimlor, paprikan i bitar och champinjonerna i 1/4-delar. Ta bort kärnorna i chilifrukten och hacka den fint. Rör ner squash, paprika, champinjoner, chilifrukt och ingefära i grytan. Låt koka ytterligare 5 minuter.
3. Skär fisken i stora tärningar. Tillsätt fisken och låt den sjuda några minuter. Salta och peppra.
4. Garnera med persilja. Servera med bröd.
Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget