Enkel rödspätta med bönsallad Receptbild - Allt om Mat
Enkel rödspätta med bönsallad

Enkel rödspätta med bönsallad

Ett recept från Allt om mat
En underbart god fiskrätt som dessutom är smart för att alla ingredienser, även de till salladen, kan köpas hem långt i förväg. Riv parmesanost själv från en hel bit – det blir mycket godare än med färdigriven. Bönorna till salladen kan varieras med andra sorter om man vill men det är fint att ha olika färger.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 person(er)
Ingredienser

12 st rödspättafilé
0,5 tsk salt
1 burk peperoni & olive, Zeta
2 dl vatten
1 msk konc fiskfond
0,5 tsk salt
1 krm svartpeppar, nymald
0,5 dl parmesanost, nyriven

Bönsallad

2 msk olivolja
1 msk vitvinsvinäger
2 st vitlöksklyftor, finhackade
1 msk senap
2 st morötter
410 g cannellonibönor
410 g kidneybönor
0,5 tsk salt

Tillagning

1. Sätt ugnen på 150°.
1. Lägg fiskfiléerna med den vita skinnsidan uppåt och salta dem. Fördela peperoni & olivblandningen på filéerna och rulla ihop dem.
2. Lägg filéerna i en ugnssäker form med skarven nedåt. Blanda vatten med fiskfond och häll över. Salta, peppra och strö över osten. Grädda mitt i ugnen ca 15 min tills osten fått fin färg.
3. Bönsallad: Vispa ihop olja, vinäger, vitlök och senap. Skala och grovriv morötterna. Skölj bönorna, blanda allt i en skål. Smaka av med salt.
4. Servera fisken med bönsalladen, grovstött potatismos och ev några dillkvistar.
Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget