Enkel bulgursallad med citron- och rosmarin-marinerad kyckling Receptbild - Allt om Mat
Enkel bulgursallad med citron- och rosmarin-marinerad kyckling

Enkel bulgursallad med citron- och rosmarin-marinerad kyckling

Ett recept från Allt om mat
Visst går det alldeles utmärkt att trä kycklingbitarna på spett innan de packas ner i lunchpaket. Sallad och salsa packas var för sig och blandas ihop precis före serveringen.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 person(er)
Ingredienser

9 st kycklinglårfiléer, ca 500 g
1 tsk salt
1 krm svartpeppar, nymald
1 st citron
1 st paprika, liten röd
2 st vitlöksklyftor
1 msk olivolja
1 msk rosmarin, hackad

Sallad

1 st fänkål
1 st rödlök, liten
0,25 krm salt
5 dl bulgur, kokt

Tillbehör

1 st salladsdressing, eller kapris-och dijonsalsa

Tillagning

1. Putsa och skär varje kycklinglårfilé i 4 bitar. Salta och peppra. Skölj citronen noga i ljummet vatten. Skär den i små bitar. Kärna ur och skär paprikan i små bitar.
2. Lägg kyckling, citron- och paprikabitar i en bunke. Pressa över vitlöken. Tillsätt olja. Strö över rosmarinblad. Blanda och marinera ca 10 min.
3. Hetta upp en släpplätt-stekpanna. Bryn kycklingbitarna runt om 2–3 min. Tillsätt paprika- och citronmarinaden och bryn 1–2 min. Efterstek under lock ca 5 min.
4. Ansa fänkålen. Skala löken. Finstrimla fänkål och lök i matberedare monterad med den finaste strimmelskivan. Salta grönsakerna lätt.
5. Blanda kokt bulgur med grönsakerna. Servera salsan vid sidan om.
Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget