Currymarinerad kycklingfilé, bulgursallad & yoghurt Receptbild - Allt om Mat
Currymarinerad kycklingfilé, bulgursallad & yoghurt

Currymarinerad kycklingfilé, bulgursallad & yoghurt

Ett recept från Allt om mat
Detta blev de hungriga barnens favorit, mör kyckling med fyllig smak av curry. Olika curryblandningar ger olika smak och hetta, välj din egen favorit.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

6 person(er)
Ingredienser

900 g kycklingfilé eller lårfilé

Marinad

2 dl mild naturell yoghurt
1 msk curry
1 tsk gurkmeja
1 tsk salt

Yoghurt

3 dl mild naturell yoghurt
1 st vitlöksklyfta, pressad
3 krm salt

Tillbehör

1 burk mango chutney

Bulgursallad

3 dl bulgur
5 dl vatten
1 st hönsbuljongtärning
1 st vitlöksklyfta, pressad
2 msk pressad citron
0,5 dl olivolja
0,5 burk körsbärstomater
0,5 st gurka
1 dl purjolök, strimlad
0,5 burk solrosskott
2 knippe rucola

Tillagning

1. Skär kycklingfiléerna i kuber, 1 1/2 x 1 1/2 cm, trä upp dem på spett, ej för tätt, och lägg i en avlång form.
2. Blanda yoghurt, curry, gurkmeja och salt. Häll marinaden över spetten och rulla runt dem så att marinaden fördelas jämnt, marinera minst 2 timmar, gärna längre. Låt stå kallt.
3. Blanda yoghurt, pressad vitlök, och salt, häll i en vacker burk och ställ kallt.
4. Grillning: Tänd 1-2 engångsgrillar och grilla spetten runt om ca 3 min på var sida. Servera med yoghurt, bulgursallad och mango chutney.


BULGURSALLAD

Gör så här:
1. Koka bulgur med vatten, buljongtärning, pressad vitlök, citron och olja 10 min. Låt svalna.
2. Halvera tomaterna, strimla gurkan och blanda det med strimlad purjolök, solrosskott och bulgurvetet. Lägg upp i en skål, förslut och förvara kallt fram till serveringen. Servera med en hög av rucola på salladen.
Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget