Tillagning
1. Koka bulgurn enligt förpackningens anvisning. Ansa och strimla purjolöken. Kärna ur och skär äpplena i bitar.
2. Fräs purjo och äpple i olja i en stekpanna ca 3 min. Spola av bönorna med kallt vatten och låt rinna av. Vänd ner bönor och bulgur i pannan och smaka av med salt och peppar. Strimla myntabladen och strö dem över.
3. Blanda yoghurt och sambal. Smaka av med salt. Servera såsen till bulgurn.
Ca 520 kcal per portion
14 g fett 20 g protein
72 g kolhydrater
Ett recept från:
