Bondbönstrianglar Receptbild - Allt om Mat
Bondbönstrianglar

Bondbönstrianglar

Ett recept från Allt om mat
Bondbönor går att använda till annat spännande än enbart bondbönsvälling. De är goda, matiga och mycket nyttiga, och används flitigt i hela Mellanöstern. Där kan man köpa ångkokta bondbönor smaksatta med salt, peppar och limesaft från små koleldade gatuvagnar på gator och torg – en motsvarighet till svenska korvgubbar!

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 -6 pers
Ingredienser

350 g bondbönor, skalade, (färska el djupfrysta)
1,2 kg bondbönor, färska
200 g gul lök, stor
1 msk smör, 1+1+2 msk
40 g dill, hackad
4 msk solrosfrön, rostade
2 st potatisar, medelstora, 200 g
6 st ägg
3 msk persiska, torkade, berberisbär eller lingon
1 tsk salt
1 krm svartpeppar
1 st saffran, kuvert, upplöst i 1 msk varmt vatten

Tillbehör

1 st bröd
1 burk yoghurt

Tillagning

1. Ta bort det yttre skalet på bondbönorna. Ta bort det
inre skalet genom att göra ett snitt i skalet eller genom att dela bönorna på längden och sedan trycka på dem med hjälp av tummen och pekfingret.
2. Hacka löken och fräs den mjuk i 1 msk smör. Låt den hackade dillen fräsa med snabbt mot slutet. Låt svalna.
3. Riv potatisarna grovt eller kör några sekunder med kniven i matberedare. Krama lätt ur en del av vätskan.
4. Blanda dillhacket, solrosfrön och de rivna potatisarna
med ägg, bär, salt, peppar och det upplösta saffranet.
5. Låt ca 2 msk smör bli ljusbrunt i en stor stekpanna.
Häll smeten och sänk värmen efter några sekunder. Stek på svag värme tills kanterna stelnat och ytan inte är rinnig, 15-20 minuter.
6. Vänd upp kakan på en plåt med bakplåtspapper eller stor bricka utan kanter.
7. Lägg ner resten av smöret i stekpannan. Låt försiktigt kakan glida ner i stekpannan och stek den andra sidan på svag värme ca 5 minuter. Dela den i tårtbitar med stekspaden och stek eventuellt ytterligare några
minuter.
Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget