Ångad sej- eller torskrygg Receptbild - Allt om Mat
Ångad sej- eller torskrygg

Ångad sej- eller torskrygg

Ett recept från Allt om mat

 med spetskål, basilikasmör, ärter och kålrabbi.

Här får fiskens egen smak komma fram tillsammans med nyskördade ärter och späd spetskål.

(Stäng) Skicka detta recept med SMS

SMS:et är kostnadsfritt.

4 person(er)
Ingredienser

600 g sej- eller torskrygg, kravmärkt
1 st spetskål, litet huvud
500 g ärter i skidor, gröna
1 st kålrabbi, (300 g) liten
1 tsk flingsalt, + 1 tsk
2 tsk olivolja

Basilikasmör:

0,5 st vitlöksklyfta
1 kruka basilika
75 g smör, rumsvarmt
1 tsk flingsalt
1 tsk citron, pressad

Tillagning

1. Smör: Skala och pressa vitlöken och hacka basilikan. Rör ihop alla ingredienser till basilikasmöret.
2. Ansa och dela spetskålen i fyra klyftor och skär bort det mesta av stammen utan att klyftorna faller isär. Ta bort ena ärtskidan så att ärterna kan ångas i sina skal.  Skala, halvera och skär kålrabbin i skivor. Fördela grönsakerna i ånginsatsen och strö över 1 tsk salt.
3. Skär fisken i fyra bitar. Pensla den med olivolja, strö över 1 tsk salt och lägg fiskbitarna bredvid grönsakerna.
4. Ånga fisk och grönsaker 15 min. Servera med smöret.
Ett recept från:

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Smalt
Enkelt
Vegetariskt
    Shoppingtorget