Vin
VinVin iPhone
Ladda ner vår iPhone-applikation med alla våra recencioner och mycket mer.
Läs mer här
19952
recept och viner
Kafferasten får oss att prestera bättre under arbetsdagen.
Kaffe får dig att springa snabbare
En ny rapport visar att en liten dos av koffeinet i kaffe, te och cola före träning hjälper till att förbättra ditt resultat. Och ett par koppar efter träningen kan dessutom hjälpa musklerna att återhämtar sig fortare.
HÄLSA Studien bygger på en rapport från Sports Medicine Australia där man lät 30 personer (15 vältränade personer och 15 fritidslöpare) springa två 5-kilometersvarv. Det visade sig att samtliga som hade fått i sig 95 milligram koffein sprang 10-12 sekunder fortare.
En annan undersökning visar att musklerna återhämtar sig fortare om man dricker koffein och får i sig kolhydrater direkt efter träningen. En cyklist som drack fem till sex koppar av kaffe tillsammans med kolhydrater hade 66 procent mer glykogeni i sina muskler fyra timmar efter cyklingen, jämfört med de som enbart fick i sig kolhydrater.
Hitta ditt bakrecept
Hitta ditt festrecept
 Laddar... |
Bevaka Allt om Mat via RSS.
Köp böcker och mer i Allt om Mat:s butik.
Ansvarig utgivare: Susanne B Olsson
© Allt om mat på Nätet AB 08-736 50 55
Kundservice i Prenumerationsärenden 08-454 95 24
© Allt om mat på Nätet AB 08-736 50 55
Kundservice i Prenumerationsärenden 08-454 95 24
